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肝のレシピ肝の働き▸


カンコ

しっかり者で、テキパキ物事をこなすリーダー的存在。好きな色は、青。

肝の働き……

全身の気をスムーズにめぐらせる

血を蓄える

肝が不調になると……

目(涙)、筋肉、爪に変異があらわれやすい

抗うつ、イライラなど情緒面で症状がでやすい

不調がでやすい季節……

おすすめ食材……

青い(緑)食材(ミツバ、春菊)

主菜

副菜

汁物

心のレシピ心の働き▸


シンコ

明るく元気な熱血漢、ムードメーカー的存在

好きな色は、赤

心の働き……

血を全身にめぐらせる

精神や意識をコントロールする

心が不調になると……

脈、汗、顔色、舌に異変があらわれやすい

不眠や寝つきの悪さなどの睡眠障害がでやすい

不調がでやすい季節……

おすすめ食材……

赤い食材(スイカ、トマト)

主菜

副菜

汁物

脾のレシピ脾の働き▸


ヒーコ

料理上手なお世話好き、お母さん的存在

好きな色は、黄

脾の働き……

栄養分をつくり、めぐらせる

出血をふせぐ

脾が不調になると……

胃、唇、肌などに異変があらわれやすい

腹痛、下痢、悪心嘔吐などの症状がでやすい

不調がでやすい季節……

梅雨

おすすめ食材……

黄色い食材(トウモロコシ、ショウガ)

主菜

副菜

汁物

腎のレシピ腎の働き▸


ジンコ

物静かで、女性的な魅力があふれる憧れの存在

好きな色は、黒

腎の働き……

水の代謝を調節する

精をたくわえる

※精が不足すると性機能の衰退や老化が早まる

腎が不調になると……

膀胱、耳、骨、髪に異変があらわれやすい

むくみ、尿トラブル、白髪、婦人科系などの症状がでやすい

不調がでやすい季節……

おすすめ食材……

黒い食材(黒ごま、うなぎ)

主菜

副菜

汁物